Пресса России
  • ГЛАВНАЯ
  • НОВОСТНЫЕ РУБРИКИ
    • НОВОСТИ
    • СОБЫТИЯ
    • МНЕНИЕ
    • РАССЛЕДОВАНИЕ
    • ОБРАЗ ЖИЗНИ
  • ПОЛИТИКА
  • ЭКОНОМИКА
  • ЗАКОН И ПРАВО
  • ЖИВАЯ ПЛАНЕТА
  • КУЛЬТУРА
  • БЕЛОРУССИЯ
  • НАПИСАТЬ НАМ
No Result
View All Result
  • ГЛАВНАЯ
  • НОВОСТНЫЕ РУБРИКИ
    • НОВОСТИ
    • СОБЫТИЯ
    • МНЕНИЕ
    • РАССЛЕДОВАНИЕ
    • ОБРАЗ ЖИЗНИ
  • ПОЛИТИКА
  • ЭКОНОМИКА
  • ЗАКОН И ПРАВО
  • ЖИВАЯ ПЛАНЕТА
  • КУЛЬТУРА
  • БЕЛОРУССИЯ
  • НАПИСАТЬ НАМ
No Result
View All Result
Пресса России
No Result
View All Result
Home АКТУАЛЬНО

Врач-методист рассказала, как сохранить здоровье жителям мегаполиса

от Редакция издания
07.09.2022
in АКТУАЛЬНО, МНЕНИЕ, НОВОСТИ, ОБРАЗ ЖИЗНИ
0
Врач-методист рассказала, как сохранить здоровье жителям мегаполиса
0
SHARES
4
VIEWS

Заведующий филиалом, врач-методист городской поликлиники № 134 Оксана Игнатовская поделилась с жителями Ясенево простыми, но важными советами, как сохранить здоровье, живя в мегаполисе.

По ее словам, отличным способом поддержать здоровье и получить заряд бодрости на день является ежедневная утренняя разминка, занимающая всего 10-15 минут. Более того, регулярные физические нагрузки вызывают прилив гормонов счастья, отметила она. Поддержать форму также помогут пешие прогулки. Например, можно выйти из автобуса раньше и прошагать пару остановок до дома или подняться на нужный этаж не на лифте, а по лестнице.

«Положительное влияние на восстановление организма после дневных нагрузок оказывает хорошо отлаженный режим сна. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Через короткий период времени вы увидите, что это проще, чем кажется, и полезнее, чем думаете», – рассказала Оксана Игнатовская.

Она добавила, что необходимо соблюдать элементарные правила здорового рациона питания – это гарантирует хорошее самочувствие и минимизирует проблемы с лишним весом. Врач-методист также обратила внимание, что не следует увлекаться алкоголем.

Оксана Игнатовская рекомендовала меньше зацикливаться на проблемах. Все это усиливает стресс. Наоборот, обязательно надо хвалить себя, подчеркнула она. Кроме того, живое и доброе общение с людьми способствует поддержанию и физического, и ментального здоровья. Если чаще говорить другим хорошие слова, то счастливее становитесь сами, уверена врач.

Редакция издания

Читают

Здание госдепа США
НОВОСТИ

Госдепартамент США стал осознавать ошибочность своей тактики по отношению к России

17.05.2025
Политика – Игра, в которой блефуют все
МНЕНИЕ

Политика – Игра, в которой блефуют все

13.05.2025
Путин может спасти Украину от долгового рабства
МНЕНИЕ

Путин может спасти Украину от долгового рабства

15.05.2025
Next Post
Адвокат объяснил, сможет ли Михаил Ефремов из-за проблем со здоровьем выйти по УДО

Адвокат объяснил, сможет ли Михаил Ефремов из-за проблем со здоровьем выйти по УДО

Защита требует экспертного мнения

Защита требует экспертного мнения

Что изменится в России с августа 2022 года?

Что изменится в России с августа 2022 года?

Рекомендуем

Форум «ЗОЖ»: очередной виток развития сотрудничества с Китаем

2 года ago
Хирург от Бога, закаленный в боях

Хирург от Бога, закаленный в боях

12 месяцев ago
Прошла встреча с общественными наблюдателями на выборах в Чувашии

Прошла встреча с общественными наблюдателями на выборах в Чувашии

2 года ago
XIII Ежегодная Торжественная Церемония Вручения Общероссийской Общественной Премии «Щит и Роза»

XIII Ежегодная Торжественная Церемония Вручения Общероссийской Общественной Премии «Щит и Роза»

3 года ago

Telegram

Категории

  • АКТУАЛЬНО
  • БЕЛОРУССИЯ
  • ЖИВАЯ ПЛАНЕТА
  • ЗАКОН И ПРАВО
  • КУЛЬТУРА
  • МНЕНИЕ
  • НОВОСТИ
  • ОБРАЗ ЖИЗНИ
  • ПОЛИТИКА
  • РАССЛЕДОВАНИЕ
  • СОБЫТИЯ
  • ЭКОНОМИКА

Topics

Белоруссия Бизнес Владимир Путин Военные конфликты Европа Законы и законодательство Зеленский Искусство Культура НАТО Палестина Права человека Россия США Социальная справедливость Турция Украина космос новости образ жизни общество политика право и закон расследование социальный контроль спорт экономика экономика и финансы
No Result
View All Result

Важно

В московском метро восстановили барельеф Сталина к 90-летию подземки

Политика – Игра, в которой блефуют все

Путин может спасти Украину от долгового рабства

Историческое поздравление И.В. Сталина

За чей счет этот банкет?

Стало известно о поручении Путина выбрать цели для «Орешника» в Киеве

К этому часу

Здание госдепа США
НОВОСТИ

Госдепартамент США стал осознавать ошибочность своей тактики по отношению к России

от Редакция Пресса.Ру
17.05.2025
0

"Тактика администрации Байдена, которая была направлена на ведение войны на истощение России, оказалась провальной. Администрация Трампа работает...

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, «МУРЗИЛКА»

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, «МУРЗИЛКА»

16.05.2025
Переписанная война

Переписанная война

16.05.2025
В московском метро восстановили барельеф Сталина к 90-летию подземки

В московском метро восстановили барельеф Сталина к 90-летию подземки

16.05.2025
Политика – Игра, в которой блефуют все

Политика – Игра, в которой блефуют все

13.05.2025
Пресса России

Сетевое издание «Пресса.ру» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор), Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 83539, от 13.07.2022 г.
УЧРЕДИТЕЛЬ: АНО «НАЦИОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ИНФОРМАЦИИ»
Свежие записи
  • Госдепартамент США стал осознавать ошибочность своей тактики по отношению к России 17.05.2025
  • С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, «МУРЗИЛКА» 16.05.2025
  • Переписанная война 16.05.2025
  • В московском метро восстановили барельеф Сталина к 90-летию подземки 16.05.2025
Категории
  • АКТУАЛЬНО
  • БЕЛОРУССИЯ
  • ЖИВАЯ ПЛАНЕТА
  • ЗАКОН И ПРАВО
  • КУЛЬТУРА
  • МНЕНИЕ
  • НОВОСТИ
  • ОБРАЗ ЖИЗНИ
  • ПОЛИТИКА
  • РАССЛЕДОВАНИЕ
  • СОБЫТИЯ
  • ЭКОНОМИКА

16+

Главный редактор Фоменко Григорий Григорьевич

  • Эл. почта редактора: pressaruss@yandex.ru
  • Контакты для связи:
  • 8 (495) 637-39-72
No Result
View All Result
  • ГЛАВНАЯ
  • НОВОСТИ
  • СОБЫТИЯ
  • МНЕНИЕ
  • РАССЛЕДОВАНИЕ
  • ОБРАЗ ЖИЗНИ
  • ПОЛИТИКА
  • ЭКОНОМИКА
  • ЗАКОН И ПРАВО
  • ЖИВАЯ ПЛАНЕТА
  • КУЛЬТУРА
  • БЕЛОРУССИЯ
  • НАПИСАТЬ НАМ

Сетевое издание «Пресса.ру» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор), Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 83539, от 13.07.2022 г.
УЧРЕДИТЕЛЬ: АНО «НАЦИОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ИНФОРМАЦИИ»